Allen Carr angol, akinek 30 év nikotinfüggőség után sikerült leszoknia a dohányzásról. Érzéseit a "Dohányzásról való leszokás egyszerű módja" című könyvben fogalmazta meg, amely rövid idő alatt igazi bestseller lett.
A világ 70 nyelvére lefordított könyvek értékesítéséből származó bevételekkel Allen Carr és hasonló gondolkodású emberei egy sor klinikát nyitnak, amelyben a volt dohányosok segítenek azoknak, akik szeretnék legyőzni a dohányzás iránti szenvedélyüket. Az egészséges életmódot választva az író feltalálta saját módját, hogy könnyen leszokjon a dohányzásról Allen Carr.
A dohányzásról való leszokás elfogadott módjaival szemben a fő különbség az, hogy a dohányosok tudatában vannak annak, miért kell dohányozni, mit kap az ember, ha feladja a függőséget. A szerző azt állítja, hogy alapvetően helytelen a nikotin-függőséget csak rossz szokásnak tekinteni. Az ellenfeleknek felteszik a kérdést: miért lehet más szokásokról könnyen lemondani, de ez nem működik a dohányzással. Bár a folyamatot kísérő jelek rendkívül kellemetlenek: szörnyű szag, kellemetlen utóíz cigaretta elszívása után, nyilvánvaló egészségkárosodás, valamint jelentős anyagi költségek, de az emberek továbbra is szenvedélyeiknek engedik magukat.
Miért dohányoznak az emberek
Az író szerint a dohányzásról való leszokás sikertelen kísérleteinek oka az emberi psziché deformációja, amelynek következtében a szenvedélybeteg mentségeket kezd előállítani, miért dohányzik. A szenvedélybeteg a végtelenségig elhalasztja a szokás végleges elhagyásának időpontját: holnap, hétfőtől, egy hónap múlva, majd egyszer, de most nem.
Az a személy, aki attól tart, hogy megváltoztatja szokásos életmódját, megnehezíti a nikotin-függőség megszüntetését. Felkerül egy lista a leggyakoribb elvárásokról, amelyeket a dohányos önmaga igazolására használ:
- a dohányzásról való leszokás egészségügyi problémákhoz vezet;
- túlsúly elérése cigaretta nélkül; A
- dohányzás eltávolítja a stresszt, nyugtatóan hat; a
- nikotin fokozza az ételek ízét; A
- cigaretta segíti a kommunikációt, a felszabadulást.
A valóságban ennek az ellenkezője igaz. Az ember a nikotin-függőség rabszolgaságába esik, amelynek elhagyásához nincs ereje. Hogyan befolyásolja a dohányfüst belélegzése az embert:
- tönkreteszi a testet, folyamatosan belélegzi a nikotint. Ha csak egy cigarettában lévő anyag adagját fecskendezik a vénába, a méreg azonnal megöli az embert. A füsttel a nikotin kisebb mennyiségben jut be a szervezetbe, de csak lassabb ütemben is halálos hatást fejt ki;
- A nikotin eltompítja az étvágyat, zavarja a tápanyagok felszívódását. A dohányzásról való leszokás miatt sokan fokozottabb éhségérzetet éreznek, amelyet igyekeznek kielégíteni. Súlygyarapodás akkor jelentkezik, amikor megpróbálják helyettesíteni a dohányzási szokásokat étellel, túlzottan édes és zsíros ételeket fogyasztani;
- megzavarja az egész szervezet munkáját, a dohányzás az idegrendszert is tönkreteszi, növeli a stresszes helyzetek valószínűségét. Ördögi körből derül ki: a nikotin hozzájárul az idegi feszültség kialakulásához, és ennek elkerülése érdekében újabb cigarettát szívnak el;
- a dohányfüstnek az ízlelőbimbókra és a szaglásra gyakorolt hatása negatív és romboló hatású. Idővel a dohányos egyszerűen nem tudja teljes mértékben értékelni az étel ízét;
- egy nemdohányzó társaságban az égő cigaretta füstjei kellemetlenségeket és kínosságokat okoznak. A dohányos lélegzetét a túláradó hamutartó bűzének érzékelik. A füstszagot magába szívó ruhák kellemetlenek mások számára.
A dohányos félelmei illuzórikusak. A téveszme átfogó értékelése, a nikotinfüggőség megértése, az egészséges életmódra való áttérés vágya a fő feltétel a dohányzás önálló leszokásának.
Allen Carr nem javasolja a „leszokni a dohányzásról” kifejezés használatát, mivel ez egy olyan személy áldozatához kapcsolódik, aki abbahagyja a függőséget, ezzel ellentétes hatást váltva ki.
Hogyan alakul ki a nikotin-függőség
Amikor egy személy először gyújt cigarettát, nem feltételezi, hogy egész életében rabja lesz. A test, érzékelve a halandó veszélyt, ellenáll a köhögésnek, a szem könnyének, a légszomjnak.
A dohányzásra való törekvés azonnal felmerül, amint a test negatív reakciója legyőzi. Allen Carr a kezdő függőséget egyfajta nikotincsapdának nevezi, amelynek eszköze teljes mértékben hozzájárul ahhoz, hogy a benne rekedt ember minél hosszabb ideig megmaradjon. A dohánytermékek és a dohányzáshoz szükséges különféle kiegészítők nagy gyártói anyagilag érdekeltek a szenvedélybetegek millióiban, hogy mesés jövedelmet hozzanak számukra az egészség elvesztése és az élet tönkretétele révén.
A nikotin rekord idő alatt addiktív gyógyszer. Cigarettázáskor minden egyes puffadás egy narkotikus mini adagot jelent. A méreg bejut a véráramba és az agyba, oxigénhiányt okozva. A mérgező anyag hatása néhány perc vagy óra múlva elmúlik, majd új adagra van szükség. Az adagolást fokozatosan kell növelni a kívánt állapot elérése érdekében.
Hozzájárul a dohányzás függőségéhez is, a környező szenvedélybetegek, akik igazolják illuzórikus okokból fakadó szokásukat: öröm, divat, tekintély.
Egy gyermekkori ember a tudatalatti szinten összefoglalja a dohánytermékek és a dohányzás rejtett reklámozását:
- szenvedélybeteg szülők, akik gyermekekkel dohányoznak;
- filmfigurák cigarettával a szájukban, filmekből és tévéképernyőkről nézve;
- hirdetőtáblák híres dohánymárkák reklámozásával;
- cigarettagyártók óriásplakát sportok;
- gyönyörű csomagolás dohánytermékekből, kiegészítőkből (hamutartók, öngyújtók, cigarettatartók, pipák).
Az orvosi antireklám nem éri el a kívánt hatást, szörnyű képeket nyomtat a dohányzás következményeiről a cigarettacsomagokra. A fiatalok a következmények megjelenésének idejét a távoli jövőnek tartják, főleg, hogy nem minden dohányos betegszik meg tüdőrákban vagy tuberkulózisban.
A módszer alapjai
Allen Carr egyszerű módja a dohányzás abbahagyásánakaz az örömteli hangulat megteremtése, amelyet az ember érez, miután teljesen meggyógyult egy halálos betegségből. A boldogságtól ihletve az ember képes legyőzni a dohányzásról való leszokás végső döntésével járó összes nehézséget. Ez egy alapvetően új megközelítés a nikotin-függőség problémájához. Rövid idő után a volt dohányos teljesen áttér az egészséges életmódra, a nikotin és a dohányzás utáni vágy már nem merül fel.
A módszertan a dohányzási folyamat részletesebb vizsgálatán alapul:
- Felismerés, hogy a nikotinfüggőség egyáltalán nem okoz örömet.
- A személy megérti, hogy valójában igazi drogos.
- Minden cigaretta, a beteg saját pénzéért, segít elpusztítani testét és lelkét.
- Senki sem kényszerítheti az embereket arra, hogy drogos legyen. Ez a döntés minden dohányzót személyesen illet.
- Mindenki tökéletesen megérti, hogy a dohányzás függőség. Végül is egyik szülő sem akarja, hogy gyermekeik a nikotin rabjává váljanak.
- Javasoljuk, hogy maximálisan ösztönözze a dohányzásról való leszokás iránti vágyát, változtassa meg a környezetét és tegye azt, amit szeret.
Gyengébb gyógyszer használatával nem lehet megszüntetni a függőséget. Ezért a nikotin tapasz, rágógumi, tabletta használata alacsony hatékonyságú.
Bármely függőség következtében az ember örömet akar szerezni, de amire a dohányos törekszik, és minden cigarettával mérget pumpál a testébe, azt a hétköznapi emberek minden erőfeszítés nélkül megkapják:
- öröm várása minden megélt napról;
- jó pihenés éjszaka;
- bűntudat hiánya tetteikért;
- vidámság és jólét;
- anyagmegtakarítás.
Természetesen Allen Carr módszere nem mindenkinek való. A klinikákra érkező dohányosok 6% -a nem tudja leküzdeni függőségét. De ne add fel. Ha az egyik módszer kudarcot vall, meg kell találnia egy másikat, egy harmadikat, hogy ne adja fel a teljes győzelemig.