Hogyan kell dohányozni rendesen

A cigarettaárak emelkedésével és a nyilvános helyeken történő dohányzási tilalommal minden cigaretta számít. Győződjön meg róla, hogy tudja, hogyan kell megfelelően élvezni a cigarettázást. A cigarettázás nagyon súlyos következményekkel járhat az egészségére, beleértve a rákot is. De ha mérlegelte az összes kockázatot és úgy döntött, hogy cigarettázik, akkor tudnia kell a dohányzás összes helyes árnyalatát is. Megfelelő márka, hely és technika segítségével a legtöbbet hozhatja ki cigarettájából.

Cigaretta kiválasztása

  1. Válassza ki a kedvenc cigarettamárkáját.Gyakran egy kezdő dohányos könnyű vagy szuper könnyű cigarettát választ.Cigaretta kiválasztásaEz ajánlott, mivel ezekben a cigarettákban a nikotintartalom általában nagyon alacsony. Miután rájött, hogy valóban cigarettáznia kell, próbáljon élvezni a dohányzást. Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, melyik márka tetszik a legjobban, ha kipróbál egy fajtát. Kísérletezzen ezzel.

    Az íze kissé szubjektív. Ezért előfordulhat, hogy ki kell próbálni próbát és hibát, mielőtt megtalálná a márkájú cigarettát, amely igazán tetszik.

  2. Fontolja meg a mentolos cigarettákat.Ha a szokásos cigaretta ízét keménynek találja, fontolja meg a mentolos cigarettára váltást. A mentolos cigaretta nem dohány adalékot tartalmaz, amely belélegezve mentás ízt kölcsönöz. A legtöbb jelentős cigaretta márka a mentol fajtát tartalmazza.
    • Ha nem szereted a menta ízű ételeket és italokat, akkor valószínűleg nem szereted a mentolos cigarettákat. Nagyon erős menta ízűek.
    • Ha korábban szokásos cigarettát szívott, akkor nem biztos, hogy kedveli a mentolos cigarettákat. Sokan, akik ízlést szereztek a természetes cigaretták iránt, nagyon nem szeretik a mentákat.
  3. Szegfűvel dohányozzon.A szegfűszeg a főzéshez és sütéshez használt gyakori fűszer. A szegfűszeget ízesíthetjük dohányzással, hogy ízletes cigarettát hozzunk létre.
    • Ha nem tetszik a mentol és a szokásos cigaretta íze, a szegfűszeg jó közbenső lehetőség lehet. A hozzáadott íztől durvább ízűek lehetnek, mint a szokásos cigarettánál. Az íze azonban sokkal enyhébb, mint a mentolé.
    • Szegfűszeggel füstölni
    • A szegfűszeg nagyon erős lehet, ezért legyen óvatos dohányzáskor. Mivel komolytalanná teheti Önt, vezetés közben ne dohányozzon szegfűszeget.
  4. Próbálja ki az ízesített cigarettákat. Ha különleges ízt keres, a piacon sokféle ízesített cigaretta található. A cigaretták sokféle ízben kaphatók, például cseresznye, csokoládé, narancs, mangó és így tovább. Az íze elég nyilvánvaló. A cigaretta íze hasonló a címkén szereplő ízhez. Az ízesített cigaretta jó lehetőség lehet, ha nem kedveli a szokásos cigarettákat, de a szegfűszeget és a mentolt sem.

Gyújtson cigarettát

  1. Dobjon le egy csomag cigarettát.A cigaretták többségének előnyös a jó csomagolás. Tegye a cigarettacsomagot, ettől a cigarettában lévő dohány megvastagodik, ezáltal a cigaretták lassabban égnek és fokozzák a dohány ízét. Mielőtt kinyitná a műanyag csomagolást a csomagja körül, simítsa le a cigarettacsomagot, engedje le a csomagot a szűrő felével lefelé a tenyeréig, és rázza a cigarettákat 10-20 másodpercig.
    • Fordítsa fejjel lefelé a zárt csomagolást, hogy az a nyílás, amelyen keresztül ki kell venni a cigarettát, lefelé nézzen.
    • Helyezze szabad tenyerét.
    • Háromszor üsse erősen a cigarettacsomagot a tenyerébe.
    • Tolja ki a csomagot 180 fokkal (még mindig fejjel lefelé).
    • Ismételje meg a tapogatást, hogy a cigaretta a csomagolás mindkét végén egyenletesen lezáruljon.
  2. Tudja meg, mikor nem szabad megrázni. Néhány cigaretta már tele van dohánnyal.
  3. Használjon jó öngyújtót.Használjon jó öngyújtótAz első cigaretta nem csak a jobb minőségű öngyújtótól különbözik, hanem megtanulja szeretni és értékelni az öngyújtót, ha az jobb minőségű.
  4. Gyújtson cigarettát.Hozd ajkadra a cigaretta szűrővégét. Gyújtsd meg az öngyújtót, és vidd a lángot közvetlenül a cigaretta vége alá. Húzza mélyen kétszer vagy háromszor, miközben a láng még mindig a cigaretta végéhez ér, hogy megfelelően meggyújtson. Addig tegye ezt, amíg a cigaretta teljes végét ki nem kapcsolja. A cigarettát meggyújthatja, ha nem ég egyenletesen.

Cigaretta elszívása

  1. Cigarettafüst.Amikor dohányzik, győződjön meg róla, hogy nincs rohanása, nem zavarja, és hogy vagy egyedül vagy olyan emberekkel, akik tetszenek. Ez lehetővé teszi, hogy sokkal jobban élvezhesse a dohányzás idejét, különösen, ha vannak dohányzó barátai.
  2. Lélegezzen cigarettát. A cigarettát ajkához véve nem szabad kihagynia a fogait. Hozza az ajkához a meggyújtott cigarettát, majd óvatosan szívja be a füstöt, folytatva egyenletes belégzését a tüdejébe, tartsa ott a füstöt egy másodpercig, majd normálisan lélegezze be a száján keresztül, levegőt szívva a tüdejébe. Segít csökkenteni a szájrákot is. A kezdeti szakaszban sekély duzzanatot kell készíteni, mivel a mély lélegzet köhögést okozhat.
    • Belélegzéskor ne tartsa a füstöt a szájában, és gyorsan lélegezze ki.
    • Egyesek azt javasolják, hogy a cigarettát a szájához téve enyhén nedvesítse meg ajkát a nyelvével, hogy megakadályozza a cigaretta tapadását az ajkán.
  3. Lélegezd ki a füstöt. Belélegzés után rövid ideig hagyja a füstöt a tüdőben, majd kilégezze. A tüdő térfogatához hasonlóan lélegezzen be, várjon egy kicsit, majd lélegezzen ki. Annak ellenőrzéséhez, hogy megfelelően dohányzik-e, és hogy a füst bejut-e a tüdejébe, lélegezzen ki az orrán keresztül. Vegyen be egy belégzést, és ha a füst nem jön ki az orrból, akkor a szájában marad.
  4. Helyesen oltsa el.Ha végzett, ne hagyja, hogy a tűz megérintse a szűrőt. A szűrőgőzök szaga és íze szörnyű.Helyesen oltsa elA cigarettának a hamutartóban kell lennie, amikor csak eléri a szűrőt. Ne felejtse el lerázni a cigarettáját. Ha hamu van, rázza meg a cigarettát a hamutartóban. Nincs pontos hosszúság, amivel a cigarettát hamutartóba kell rázni, ezért figyelje a cigarettát.
    • Enyhén koppintson a cigarettára mutatóujjával, hogy a végétől lerázza a hamut, ezt a hamutartó fölé tegye.
    • Ne ecseteljen hamut a padlón, előfordulhat, hogy véletlenül megégeti a ruháját, vagy maradandó foltokat hagyhat a ruháin.
  5. Tegye ki a cigarettát.Miután elszívott egy cigarettát, oltsa el a hamutartóban. Kiment az utcára, dohányzás után, tegyen ki egy jó cigarettát és dobja a szemetesbe. A tűz kialudhat egy ki nem oltott és helytelenül eldobott cigarettacsikkből. A cigaretta oltására többféle módszer létezik:
    • A cigarettát úgy teheti ki, hogy egy sík felülethez nyomja, amíg le nem áll.
    • A cigarettát többször is kopogtathatja a hamutartón, amíg el nem fogy.
    • A cigarettacsikket a földre is ejtheti, és a csizmájával eltapossa a lángot. Ne feledje, hogy ez fekete nyomot hagy a járdán. Vedd fel a cigarettacsikket, és dobd ki a kukába.
    • Ha nincs hamutartó és nem akar nagy nyomokat hagyni az aszfalton, eloltva azt a csomagtartójával, akkor ledobhatja a fényt. Vagyis kattintania kell a cigarettára, hogy leégjen az égő része. A leesett fény eloltásával kisebb folt marad. Ne felejtse el a cigarettacsikket a kukába dobni.

Dohányzási etikett

  1. Helyesen tartsa a cigarettáját.Tartsa a cigarettát mutató- és középső ujja között valahol a szűrőn. Az, hogy pontosan miként lehet tartani, attól függ, hogy mi a kényelmes az Ön számára.Tartsa jobbra a cigarettájátVigyázzon a cigaretta meggyújtott végével, amikor azt tartja. Lehet, hogy véletlenül megéget valakit.
  2. Ne mozduljon a cigarettájával.Ha beszélgetés közben valamire kell mutatnia, akkor a másik kezét használja. A cigarettát tartó kezének viszonylag mozdulatlannak kell lennie, kivéve, amikor ajkához viszi a cigarettát.
  3. Kérdezzen, mielőtt meglátogatja a cigarettát, amikor meglátogatja.Ha éppen látogat vagy autóban van, ne gyújtson cigarettát kérés nélkül. Ha valaki nem akarja, hogy dohányozzon az otthonában, legyen tiszteletteljes.
  4. Irányítsd magad.Ne dobja a cigarettákat a kukákba anélkül, hogy teljesen kioltaná őket, mert ez tüzet okozhat. Ne dobja ész nélkül a cigarettát a földre. Ne szemetelj. A cigarettát hamutartóban vagy kemény felületen el kell oltani, majd el kell dobni. Tippek:
    • Soha ne dohányozzon túl sok cigarettát egyszerre, mert ez hányingert és torokfájást okozhat.
    • A cigarettázás drága, ezért csak napi egy bizonyos cigarettaszámra szorítkozik. Ne pazarolja rájuk az összes pénzét!
    • Próbáljon ki különböző márkájú és fajtájú cigarettákat, hogy megtalálja azt, ami a legjobban tetszik.
    • Javasoljuk, hogy váltson elektronikus cigarettára.
    • Ellenőrizze a dohányzásra vonatkozó jogszabályokat.
    • Ne szemetelj! A cigarettacsikkeket mindig megfelelően ártalmatlanítsa.
    • Zsebes hamutartót hordozhat magával, ha gyakran kerül olyan helyzetbe, hogy nem találja a cigarettacsikket.
    • Tartson mentaillatú kézápolót, vagy használjon menta testdezodorokat, hogy elfedje a cigaretta illatát azoktól, akik nem szeretik.

Figyelmeztetések

  • A dohányzás nagyon veszélyes és káros szinte minden szervre.
  • A terhesség alatti dohányzás és a másodlagos dohányzás negatívan befolyásolja az embrió fejlődését, ami fokozza a vetélés kockázatát. Ez növeli a koraszülés, születési rendellenességek, a hirtelen csecsemőhalál szindróma valószínűségét is.
  • A másodlagos dohányzás rákot is okozhat, ezért próbáljon ne dohányozni olyan emberek közelében, akik nem akarják, hogy a dohányzásából származó méreganyagok ártsanak rájuk.
  • Ne tegye ki a gyermekeket passzív dohányzásnak, mivel előfordulhat, hogy nincs elegendő tudásuk ahhoz, hogy önállóan kitalálják, hogyan lehet kilépni a füstzónából.
  • A nikotin addiktív, ha a dohányzás szokássá válik, nagyon nehéz leszokni róla.
  • A nikotin túladagolása torokfájást, fejfájást és hányingert okozhat. Ha még nem ismeri a dohányzást, ne dohányozzon túl sokat egy mozdulattal.
  • A nikotin túladagolása mérgezést okozhat hasi fájdalommal, légzési nehézséggel, hányással, fejfájással, zavartsággal és eszméletvesztéssel. Azonnal hívjon mentőt, ha gyanítja, hogy egy személy nikotinmérgezést szenved.
  • A cigarettafüst szaga átjárja a ruhákat, a hajat és a lélegzetedet.
  • A cigarettacsikkeket mindig felelősségteljesen dobja el. A ki nem oltott cigarettacsikk tüzet okozhat.