Ha egy személy abbahagyta a dohányzást, a következmények nappal általában kifejezettek. Figyelembe kell venni őket, hogy örökre megszabaduljunk egy rossz szokástól. Ellenkező esetben a függőség ismét visszatér az emberhez, és ez negatívan befolyásolja egészségét és általános állapotát.
ártalmatlanítási eljárás
A dohányzás abbahagyásának következményei általában szokásosak. Néhány embernek azonban vannak olyan egyéni jellemzői, amelyek módosítják a kérdéses folyamatot. Nagyon fontos, hogy a test készen álljon rájuk, különben az ember nehezen tud ellenállni a kísértésnek, hogy újra cigarettához forduljon.
A dohányzás abbahagyása után gyakran figyelhetők meg úgynevezett mellékhatások, amelyek néha nehezen kezelhetők. Egyes esetekben az ember elkezdi azt gondolni, hogy állapota jobb volt dohányzás közben, ami arra készteti, hogy visszatérjen egy rossz szokásához. Néha a mellékhatások súlyosak és nagyon fájdalmas érzéseket okoznak.
A pozitív hozzáállás megőrzése a leszokási folyamat során segít megbirkózni a következményekkel. Amikor a dohányban lévő káros elemek már nem jutnak be a szervezetbe, működése destabilizálódik. Ugyanakkor a dohányzás abbahagyása utáni negatív hatást a szív- és érrendszer, az idegrendszer, a légzőszervek és a gyomor-bél traktus is érzékeli. Egy volt dohányosnak olyan tünetei vannak, amelyek stresszes állapotot okoznak.
A következő időszak
A rossz szokásról való leszokás következményei különbözőek lehetnek. A nikotinhoz való hozzáférés hiánya miatti stressz okozza őket. A legnehezebb pillanat általában a dohányzás abbahagyását követő első hét második felében következik be. Az alkalmazkodási folyamat átlagosan 16 hétig tarthat.
Ha egy személy naponta több csomagot elszív, ez azt jelenti, hogy élettani folyamatait erősen befolyásolják a dohány negatív összetevői. Ugyanakkor egy cigaretta elszívása után 25 perccel megszűnik a hatása, és a szervezetnek új adag nikotinra van szüksége.
Ebben a helyzetben a következő fiziológiai változások jelentkeznek:
- a szívverés lelassul;
- az erek kitágulnak;
- a vérnyomás alacsonyabb lesz.
Ezek a tünetek nem vezetnek észrevehető változásokhoz a szervezetben, azonban ha a közeljövőben nem szívnak el újabb cigarettát, az állapot romlani kezd. Ez különösen szembetűnő az erekkel kapcsolatban, amelyek tágulása melegséget okoz a testben, ez leginkább az ujjakon fejeződik ki.
Ha egy nő hosszabb ideje dohányzik egy keveset, akkor a fenti hatás nem az első órákban jelentkezik, hanem például pár nap múlva vagy akár egy héten belül. Ez a férfiakra is vonatkozik, de kisebb mértékben.
A dohányelvonási szindróma ismert. Vannak bizonyos jelei, amelyek leggyakrabban az első 2 órában jelentkeznek. Ezek tartalmazzák:
- erős vágy, hogy újra cigarettához forduljon;
- képtelenség valami konkrétra összpontosítani;
- nem hajlandó aludni;
- ideges állapot;
- fokozott étvágy.
Első nap
Az első napok nehézek lesznek az ember számára. Az első 3 óra elteltével az állapot romlása megszűnik. Sok dohányos megjegyzi, hogy a negatív tünetek 7 órán belül észrevehetők lesznek. A cigaretta elhagyása után 4 órán belül általában a légzőrendszerben jelentkeznek változások. Ezzel párhuzamosan a lélegzetvételek is mélyebbekké válnak, ami mások számára sem marad észrevétlenül. Ez a szokatlan állapot egyeseknél pánikot okozhat, de nem szabad megijedni tőle.
Az első napon a szén-monoxidot, amely már csatlakozott a vérsejtekhez, oxigénnel helyettesítik. Sikeresen kölcsönhatásba lép a hemoglobinnal, ellentétben az oxigénnel.
Emiatt az a személy, aki leszokik a dohányzásról, oxigénhiányt tapasztal.
Az első nap végén a szervezet újjáépül, ahogy a véren keresztüli oxigénátadás folyamata stabilizálódik. Az ember azonban nem képes teljes mértékben átérezni. Ennek a szakasznak a leküzdése lehetővé teszi, hogy a jövőben sikeresen megbirkózzon a negatív tünetekkel.
A dohányzásról való leszokás következményei a második napon a szív- és érrendszerre vonatkoznak. Ebben az időben nő a szívroham valószínűsége.
A dohányzás negatívan hat a szaglóreceptorokra. A dohányzásról leszokott emberek a második napon kezdik jobban érezni a különböző ízeket és szagokat. Azoknál azonban, akik nagyon sokáig élnek függőséggel, ez a hatás később jelentkezhet. Ezenkívül a 2. napon egy személy a következőket tapasztalhatja:
- nagy vágy enni valamit;
- magas szintű idegesség;
- csökkent vágy a cigarettához fordulni;
- vidámság érzése reggel.
Első hónap
3 nappal a dohányzás abbahagyása után a nikotin teljesen kiürül a szervezetből. De ez nem jelenti azt, hogy az ember készen áll a dohányzásra. A dohányzás abbahagyásával kapcsolatos eufória halványul. Ehelyett jön az apátia, a fáradtság és a gyengeség érzése.
Az első héten a fejfájás, a gyomor-bél traktus problémái, az émelygés érzése és a légzési nehézség a gyors járás során hozzáadódik a kellemetlen megnyilvánulásokhoz. Általában ezek a tünetek a megjelenést követően néhány napig fennállnak. Ugyanakkor nő a cigaretta utáni vágy, és nagy a valószínűsége annak, hogy egy személy újra dohányozni kezd. Itt akaraterőt kell mutatnia, hogy ne essen kísértésbe.
Néhány hét elteltével a korábbi dohányosok megszabadulnak a legtöbb negatív megnyilvánulástól, például a megnövekedett szorongástól, idegességtől, hányingertől stb. Éppen ebben az időszakban pozitív dinamika jelenik meg. Növeli a vitalitást, különösen a második héttől kezdődően. A mozdulatok energikusabbá válnak, és ettől az ember elégedettséget kap. Az ilyen fejlesztések szinte mindenkinél megjelennek.
Az első 4 hétben egyéb kedvező változások következnek be. A következő tényezőkben jelennek meg:
- a vér sokkal aktívabban kering;
- az edények állapota javul;
- a légzőszervek jobban teljesítik funkcionális céljukat.
Ezenkívül az ember köhögni kezd, és az égéstermékeket tartalmazó köpet kiválasztódik a szervezetből.
Első év
Az összes pozitív jel, amely a cigaretta elhagyását követő első hónapokban megjelent, a jövőben is tovább fejlődik. A javulás különösen a bőrrel kapcsolatban észrevehető. Egészségesebbé válik, feszesebbé válik, az ember pedig észrevehetően fiatalodik, ami különösen jó.
Idővel a férfiak észrevehetően javítják a potenciát. A nikotinfüggőség szinte teljesen megszűnik. Ez tükröződik az általános jólétben, az embert már nem kínozzák a különféle betegségek, például a megfázás.
A tapasztalattal rendelkező korábbi dohányosok kevésbé aggódhatnak a szív- és érrendszer állapota miatt. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a betegség kialakulásának kockázata jelentősen csökken. A rossz szokások megszabadulásának első évében fel kell készülnie a negatív következményekre. Általában 3 hónapos kortól kezdenek megjelenni. Alapvetően a súlyfelesleggel vannak gondok, mert az első 2 hónapban az embernek jó az étvágya és nehezen tudja uralkodni magán. Ezért jobb, ha különféle diétákhoz fordul, amelyek visszaállítják az alakot.
Gyakran köhögés is előfordul, mivel a légzőszervek nem tudnak teljes mértékben megbirkózni funkcióikkal. Ez a negatív tényező azonban nem minden embernél figyelhető meg. Általában a dohányzás tapasztalatai és egyéb egyéni jellemzők határozzák meg.
A köhögés megjelenése éjszaka vagy reggel, valamint hosszú fekvés után is megfigyelhető. Az a tény, hogy a dohány káros elemei hosszú ideig negatív hatással voltak a dohányzó légzőszerveire. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nikotin elősegíti az érszűkületet. A légutak hozzászoknak ehhez a negatív hatáshoz. És amikor a káros anyag már nem jut be a szervezetbe, köhögés alakul ki. Ha súlyosan kínozza az embert, konzultálnia kell egy szakemberrel, hogy elvégezze a kezelést.
Hosszú távú tünetek
Minél több idő telik el a cigaretta elhagyása óta, annál valószínűbb, hogy a visszaesés nem következik be. 12 hónap meglehetősen hosszú idő, amely alatt az orvosok jelentős pozitív változásokat diagnosztizálnak. Általában az emberek nagyon idegenkednek a cigarettától és a dohányfüsttől.
Egy személy jelentős pozitív változásokat észlel az egészségi állapotában. Szinte minden funkcionális rendszer munkájának javításában fejeződnek ki. A szív- és érrendszer állapota normalizálódik, a légutak és a gyomor-bél traktus helyreáll. Egy korábbi dohányos energiapotenciálja megnő. A korábbi szakaszokban minden energiát a belső szervek és rendszerek munkájának helyreállítására fordítottak. Most már sportolhat, ami pozitív eredményeket hoz.
A rossz szokások feladása növeli az ember várható élettartamát. Ugyanakkor egyáltalán nem mindegy, hogy a szervezet meddig volt függő a nikotin káros hatásaitól.
A dohányzás egy rossz szokás, amely negatív hatással van az egész emberi szervezetre. Ezért azonnal meg kell szabadulnia tőle, és el kell kezdenie az egészséges életmódot. Ugyanakkor fel kell készülnie a dohányzás abbahagyásának bizonyos pozitív és negatív megnyilvánulásaira.