Miért dohányoznak az emberek: a kiváltó ok megtalálása

Napról napra egyre több a dohányos, nemcsak a felnőttek, hanem a tinédzserek is. Miért mérgezik meg az emberek szándékosan a testet, és kockáztatják egészségüket? A dohányzás okai mindenkinél eltérőek. Vannak, akik „felgyújtják" a stresszt, mások nem akarnak a fekete bárányok lenni a baráti társaságban, mások pedig ezzel ütik az időt. A függőség egy katasztrófa méretét ölti, nemcsak fizikailag, hanem pszichológiailag is tönkreteszi az embert.

Miért alakul ki a cigarettafüggőség?

Annak a kérdésnek a megválaszolásához, hogy mi olyan vonzó a dohányzásban, meg kell értenie, hogyan hat a nikotin a szervezetre. Az első cigaretta nem élvezetes. A dohányfüst belélegzése után szédülés, hányinger, köhögés jelentkezik, a végtagokban remegés léphet fel. Úgy tűnik, hogy ezeknek az érzéseknek motivátorokká kell válniuk ahhoz, hogy ne vegyük fel a cigarettát. De ha valamilyen okból egy személy továbbra is dohányzik, akkor a szervezet fokozatosan hozzászokik a nikotinhoz.

Az első hónapokban a dohányzás élvezetes. Az első fújás után 10 percen belül bizonyos folyamatok mennek végbe a szervezetben. Fokozódik az adrenalin termelés, az ember eufóriát kezd érezni, felgyorsul a gondolkodás és a koncentráció, megnyugszik. De idővel a dohányzás öröme valódi függőséggé válik. A nikotin részt vesz az anyagcserében, és a szervezet megszokja, hogy ez az anyag folyamatosan jelen van a vérben. Amikor a nikotinkoncentráció csökken, az idegrendszer jelzi, hogy ideje felfrissülni. Ez arra készteti az embert, hogy egy másik cigarettáért nyúljon. Az első cigaretta elszívásától a nikotinfüggőségig eltelt idő mindenki számára egyéni. Leggyakrabban egy vagy másfél évig tart.

Tanulmányok kimutatták, hogy a nikotinfüggőség pszichológiája eltérő a férfiak és a nők körében. A férfiak azért dohányoznak, mert megszokták, szeretnek cigarettával a kezükben játszani és érezni a füst aromáját. A nők dohányzásának oka, hogy magát a folyamatot élvezzék. Ráadásul a dohánygyártók maguk buzdítják a gyengébbik nemet a dohányzás megkezdésére azzal, hogy gyönyörű kiszerelésben, változatos ízesítéssel állítják elő termékeiket. Dohányzó baráti körben egy lány egy cigarettával és egy pohár borral támogatva érzi magát, megjelenik a vágy, hogy beszélgessen, megossza titkait.

A dohányzás pszichológiai okai felnőtteknél és serdülőknél

Hány ember, annyi ok. A tinédzserek leggyakrabban azért szívnak fel egy cigarettát, mert nyomást éreznek a társaik részéről. Egy tinédzser olyan akar lenni, mint mindenki más, „a sajátjaivá válni".

A dohányosok csoportjába toborzás olyan személyek körében történik, akiknek nincs véleményük. Ugyanez a helyzet adódhat olyan párokban, ahol az egyik partner dohányzik, és a másikat csatlakozásra kényszeríti, különben kapcsolatuk véget ér.

A tinédzserek dohányzásának másik oka a függetlenség érzése. Természetesen ez egy illuzórikus érzés, amely lehetővé teszi, hogy csak elméletileg és csak társai között nőj fel.

A családi kapcsolatok nagymértékben a jövőbeni nikotinfüggőség előfeltételeivé válnak a gyermekben. Ha az egyik vagy mindkét szülő dohányzik, akkor valószínűleg utódaik cigarettázni fognak a jövőben.

Közösségi hálózatok, csábító reklámok az interneten és a televízióban, fényes reklámtáblák az utcákon, mindez eszméletlen szinten dohányzásra készteti a fiatalokat. Még kíváncsiságból is átlagon felüli a valószínűsége annak, hogy előbb-utóbb dohányozni fog.

A felnőttkori dohányzás elkezdésének okai némileg eltérőek, bár bizonyos esetekben hasonlóak a tinédzserekhez:

• "Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség", ami lefordítva azt a vágyat jelenti, hogy legalább valamivel elfoglalja magát. Vannak, akik úgy birkóznak meg a helyzettel, hogy bevásárolnak, mások napraforgómagot rágcsálnak, esznek, számítógépes játékokat játszanak stb. A dohányosok ezzel szemben a kezüket-szájukat egy cigarettával foglalják el, szeretik érezni a füst ízét és azt az érzést, amit a nikotin kelt a testükön;
• idegesség. A munkahelyi vagy otthoni stressz állandó ingerlékenységhez vezet. Hogyan lehet kilábalni a helyzetből és megnyugodni? Egyesek számára az egyetlen megoldás a cigaretta. A friss levegőn való dohányzás vagy egy csésze kávé elfogyasztása egyfajta rituálévá válik. Természetesen sok más módot is találhatsz a kikapcsolódásra, de nem mindenki vágyik rá;
• félénkség és képtelenség az emberekkel való kommunikációra. Ha egy személy természeténél fogva tartózkodó, és nem tudja, hogyan beszéljen ismeretlen emberekkel, akkor a párbeszéd minden szünete kínzássá válik. A dohányzás ilyen helyzetekben a kommunikáció egyfajta helyettesítője, a szünetek „dugója";
• gyenge akarat. Ha egyszer bekapcsolódik a dohányzás folyamatába, igazi háztartási drogfüggővé válhat. A gyenge akaratú emberek, bármennyire is próbálnak megszabadulni a függőségtől, maguktól ezt nem tudják megtenni. Rengeteg oka van: holnap abbahagyom, ma nehéz napom volt, és egy cigi nem árt, befejezem a csomagot és határozottan abbahagyom. Képzett szakember segítsége nélkül itt nem tud megbirkózni;
• tévhit, hogy a cigaretta nem olyan káros, mint mondják. És ha nincs életveszély, akkor hülyeség feladni azt, ami örömet okoz;
• problémák a családban, munkahelyen, barátokkal, lelki fájdalom valami vagy valaki elvesztése miatt. A dohányzás legalább átmenetileg segít abban, hogy kiemelkedjen az élet valóságából, és elmerüljön a békében;
• magányosság. Azok, akiknek egyetlen barátja a cigaretta, nem adják fel önként. Segítségükkel a haszontalanság érzése rövid időre háttérbe szorul.

A dohányzás megkezdésének okaitól függetlenül az emberek nem hagynak fel a dohányzással. A dohányfüst illatának belélegzése iránti vágy észrevétlenül jön. Az ember leggyakrabban tudatalatti szinten nyúl a cigarettához, minden alkalommal dohányfüggőségbe kergetve magát.

A dohányzás pszichológiai okai mind világosak, de a nikotin fizikai szinten is függőséget okoz. Az agyi receptorok aktivitásának növelése mellett a nikotinban található alkaloidok minden testrendszerben megtalálhatók. Már az első cigaretta után elkezd aktívan alkalmazkodni egy korábban ismeretlen állapothoz. És hamarosan bizonyos nikotindózisok normává válnak egy személy számára, és a jövőben növelni kell őket, mivel a szervezet toleranciája fejlődik.

A dohányzás pszichoszomatikája

Tudományos kutatások bebizonyították, hogy a dohányzás fő okai pszichológiai természetűek. Éppen ezért sokkal könnyebb megszabadulni a nikotin utáni fizikai vágytól, mint lelkileg összetörni magát. A teljesen adekvát ember, ha a dohányzás veszélyeiről és következményeiről mesél, igenlően bólint, de azonnal rágyújt. Miért történik ez? A válasz mélyen az emberi tudatalattiban rejlik. A belső programokat, senki sem tudja, hogyan, engedélykérés nélkül bekapcsolják és függővé teszik.

Miért van az, hogy az ember még erős akarattal sem tud leszokni a dohányzásról? Ezt azért teszi, mert érzi a vágyat. Az, ami miatt fiatalkorában elkezdett dohányozni, most megakadályozza, hogy felnőttként felhagyjon ezzel a szokásával. És nem a közönséges kíváncsiság vagy az eufória érzése késztette a cigarettát. Most ezek teljesen más okok - pszichoszomatikus.

Minden alkalommal, amikor egy beszívott nikotint, egy személy ellazult és megkönnyebbült, de semmiképpen nem élvezi. Minden dohányosnak megvan a maga oka, hogy miért nem hagyja abba:

• Reggel a nikotin a kávéval együtt segít felébredni és feltöltődni;
• egy lakomán egy pohár konyak utáni dohányzás dupla adag békességet tesz lehetővé;
• az érzelmi stressz pillanatában megkönnyebbülést kap egy cigaretta segítségével;
• a nikotin mentális folyamatokat indít el (a dohányos szerint).

A dohányzásról való egyszeri leszokás a visszaesések lehetősége nélkül csak abban az esetben lehetséges, ha az embernek meggyőző indítékai vannak rá, vagy ha megszűnik a dohányfüst belélegzése iránti vágy.

A dohányzás abbahagyásának fő okai

A dohányzás abbahagyásának fő okai leggyakrabban egészségügyi problémák. A második helyen a kapcsolatok és a család tönkretételétől való félelem áll. És csak akkor lehet tudatos vágyat kialakítani, hogy ne tegye tönkre az egészségét, és ne költsön pénzt cigarettára. A dohányzás által okozott főbb betegségek közé tartoznak a következők:

• problémák a szívvel és az erekkel;
• stroke;
• rák;
• hörghurut;
• fekélyek;
• tüdőtágulás.

Előfordulhat a már meglévő állapotok kiújulása is.

A bűnügyi krónikák egyre gyakrabban tartalmaznak cigaretta által okozott tüzekről szóló anyagokat. Egyesek számára ezek csak olyan helyzetek, amelyek megtörténtek valakivel ott, és semmi közük nincs hozzájuk. De amikor a probléma rokonokat, barátokat, sőt szomszédokat is érint, a dohányzásról való leszokás gondolatai egyre közelebb kerülnek.

Sok országban a kormány aktívan küzd a dohányzás ellen. Például elfogadtak egy törvényt, amely szerint megfelelő intézkedéseket hoznak:

• a dohányzás tilalma nyilvános helyeken;
• a dohánytermékek jövedéki adójának emelése;
• a dohányzás veszélyeire figyelmeztető címkézés és képek a csomagoláson;
• „információs támadás" a médiától, tanároktól, szülőktől, cég- és vállalkozásvezetőktől;
• a dohánytermékek reklámozásának tilalma;
• büntetés a cigaretta illegális kereskedelméért;
• a 18 éven aluliak számára történő értékesítés tilalma.

Mindezen szabályok be nem tartása esetén különféle típusú büntetés jár, a pénzbírságtól a mások egészségében okozott károk megtérítéséig.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról?

Manapság elég sok módszer létezik a nikotinfüggőség megszabadulására, de a legfontosabb dolog a dohányos vágya.

1. Nikotinpótló terápia. Ide tartoznak a kis dózisban nikotint tartalmazó gyógyszerek, rágógumik, tapaszok, orrspray stb. Egy személy, aki ezt vagy azt a terméket használja, továbbra is kap nikotint, de tiszta formában, káros szennyeződések és füst nélkül. Így könnyebb leszokni a cigarettáról, hiszen fokozatosan, elvonási tünetek nélkül hagyják abba a dohányzást.
2. E-Sigs. Az úgynevezett nikotin-inhalátor vegyes véleményeket vált ki a szakértők körében. Valójában a legtöbb esetben a függőség éppen maga a folyamat miatt alakul ki, ami érzelmi szinten ellazítja az embert. Az elektronikus cigaretta használata utánozza a dohányzást, de anélkül, hogy a tüdő káros rákkeltő anyagokat és kátrányokat fogyasztana. Ezenkívül nincs olyan dohányfüst, amely negatívan hat másokra.
3. Kódolás. Számos magán kábítószer-kezelő klinika nyújt szolgáltatásokat a dohányzástól való megszabaduláshoz. Három kódolási módszer létezik: hipnózis, instrumentális és Dovzhenko módszer. A hipnózis segítségével a személy tájékoztatást kap a dohányzás veszélyeiről és az esetlegesen felmerülő következményekről. A műszeres módszerek közé tartozik az akupunktúra, amely különböző idegközpontokat érint, és a lézer, amely a páciens testének különböző területeire irányul. A Dovzhenko módszer a legrégebbi módszer a függőség megszabadulására. Két szakaszból áll. Az elsőnél a dohányost tájékoztatják a cigaretta veszélyeiről, a másodiknál a dohánytól és a füsttől való idegenkedést keltik benne. Az orvos és a beteg dönti el, melyik módszert választja.
4. Pszichológiai segítség. Csakúgy, mint a kódolás esetében, a pszichológiai hatás a klinika falain belül jelentkezik. Itt tartanak egyéni foglalkozásokat és csoportos edzéseket. A szakemberek segítsége másfélszeresére növeli a dohányzásról való teljes leszokás esélyét.

A nikotinfüggőség az egyik leggyakoribb a világon. Ezzel együtt az alkoholizmus, a kábítószer-függőség és a falánkság. Ha valaki nem ismeri fel időben helyzetének ártalmasságát, az rendkívül nemkívánatos következményekkel jár.